FLAVIA DE PAULA

O medo e ansiedade estão dominando, não só estudantes e pais, como também o corpo docente. Tanto o aluno quanto o professor não sabem se serão os próximos a serem atacados, e os pais vão trabalhar ou ficam em casa com a aflição no peito.

Primeiro é importante separar o medo da ansiedade ok?

O medo é um sentimento que nos protege. Se você não tivesse medos, certamente se colocaria em situações de risco a todo momento. Então, a questão não é a existência do medo, mas o quanto ele te domina e te freia.

A ansiedade é um sofrimento por antecipação por algo que ainda vai acontecer.
Se você, seu filho ou a professora estão se sentindo ansiosos pela proporção que tudo isso tomou, significa que estão em estado de alerta por algo que aconteceu (no passado).

Por isso, tente se concentrar em ter sentimentos apenas pelas coisas que foram fatos e que aconteceram para se manterem em estado de alerta (autocuidado) e evite, se possível, antecipar algo que po-de-riiiia acontecer lá na frente tentando prever o futuro, alimentando a ansiedade.

Como lidar com essas sensações angustiantes?

• se você faz parte de grupos de relacionamentos da escola, não alimente a tensão entre todos compartilhando imagens e vídeos sobre o assunto que gera desconforto, mas diga ali o quanto seria bom se todos mantivessem o foco na busca pela qualidade da saúde mental através de apoio mútuo.

• mantenha-se sempre presente na vida do seu filho, através de mensagens acalmando, falando de outros assuntos e oferecendo apoio, que está atento sim ao que está acontecendo, mas que seu filho deve compreender que esses fatos são isolados.

• não acessem notícias sobre esses casos na internet porque, além das fake news, ainda podem aumentar ainda mais a sensação de insegurança. Não o incentive a alimentar sua mente com esse tipo de notícia.

• Incentive seu filho a ir para a escola, pois uma das melhores maneiras dele entender que, se aconteceu lá não quer dizer que vai acontecer aqui, é indo e vendo que nada aconteceu. É uma boa oportunidade para ensinar sobre a questão do medo, mas tudo depende da idade do aluno e o seu nível de stress e ansiedade em sua vida como um todo. Lembre-se disso.